Suco de Laranja


Agora pouco eu estava com uma sede… aí olhei na fruteira (que não vou mais usar) e tinha algumas laranjas já quase passando… Uma carinha feia a delas, coitadas… Resolvi fazer um suco pra não ter que mandá-las pro lixo. Que delícia!!! Como elas estavam bem madurinhas, saiu mais suco que o normal, agora imagina, 9 laranjas + 1 bandeja de gelo = suco super refrescante e saudável, o que é muito importante!!!

O valor nutricional do suco de laranja natural é (para 1 xícara):

Água (%) 88, Calorias 110, Proteína (g) 2, Gordura (g) Traços, Ácido Graxo Saturado (g) 0,1 , Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 0,1 , Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,1 ,Colesterol (mg) 0 , Carboidrato (g) 26 ,Cálcio (mg) 27 ,Fósforo (mg) 42 , Ferro (mg) 0,5 ,Potássio (mg) 496 , Sódio (mg) 2 , Vitamina A (UI) 500 ,Vitamina A (Retinol Equivalente) 50 ,Tiamina (mg) 0,22 ,Riboflavina (mg) 0,07 ,Niacina (mg) 1 e Ácido Ascórbico (mg) 124.

E aproveitem porque no meio desse tempo maluco, a laranja é uma das frutas mais baratas da feira!!!

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